Загар. Опасно или полезно?

Спор о том, полезен ли  загар имеет давнюю историю.
Мы попытались собрать воедино  информацию о полезных и не очень свойства Загара.

Вот некоторые из них:
Положительные стороны загара:
1.  Витамин D :
Ультрафиолетовые лучи способствуют образованию витамина D в коже, что важно для здоровья костей и иммунной системы.
2.  Психологические эффекты :
Загар может улучшить настроение благодаря выработке эндорфинов, которые стимулируют ощущение удовольствия.
3.  Лечебные свойства :
Ультрафиолетовое излучение может помогать при некоторых кожных заболеваниях, таких как псориаз.

Отрицательные стороны загара:
Загар может привести к ряду негативных последствий для здоровья, особенно если человек пренебрегает мерами предосторожности и злоупотребляет воздействием ультрафиолетового (УФ) излучения.
Вот более подробное рассмотрение отрицательных сторон загара:

1. Риск развития рака кожи
Меланома
-  Описание :
Меланома — это наиболее агрессивная форма рака кожи, которая может быстро распространяться на другие части тела.
-  Причины :
Чрезмерное воздействие УФ-излучения (как солнечного, так и искусственного) является основным фактором риска.

Немеланомные виды рака кожи
-  Базальноклеточная карцинома  и  плоскоклеточная карцинома  также связаны с воздействием УФ-излучения и могут быть вызваны длительным и интенсивным загаром.

2. Преждевременное старение кожи (фотостарение)
Морщины и линии
- УФ-излучение разрушает коллаген и эластин, что приводит к потере упругости кожи и образованию морщин.
Пигментные пятна и изменение цвета кожи
- Длительное воздействие солнца может вызывать гиперпигментацию и появление темных пятен на коже, также известных как возрастные пятна.

3. Солнечные ожоги
 Острая реакция на УФ-излучение
- Солнечные ожоги вызывают покраснение, боль, отеки и иногда волдыри. Это острое воспаление кожи является признаком повреждения клеток.

4. Повреждение глаз
Катаракта
- УФ-излучение может способствовать развитию катаракты, которая характеризуется помутнением хрусталика глаза и снижением зрения.
Повреждение роговицы и конъюнктивы
- Длительное воздействие УФ-излучения может вызвать "снежную слепоту" и другие повреждения роговицы и конъюнктивы.

5. Ослабление иммунной системы
- Чрезмерное воздействие УФ-излучения может подавлять иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям и другим заболеваниям.

6. Угрозы для детей и подростков
- Дети и подростки особенно уязвимы к вредному воздействию УФ-излучения. Солнечные ожоги в детстве могут значительно повысить риск развития рака кожи в более позднем возрасте.

Рекомендации для снижения риска
Использование солнцезащитных средств
- Нанесение солнцезащитного крема с широким спектром действия (SPF 30 и выше) помогает защитить кожу от вредного воздействия УФ-лучей.

Ограничение времени на солнце
- Избегайте пребывания на солнце в часы его максимальной активности (с 10 утра до 4 вечера).

Ношение защитной одежды
- Используйте шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки и одежду с длинными рукавами, чтобы минимизировать воздействие УФ-излучения.

Исключение соляриев
- Искусственное УФ-излучение в соляриях также повышает риск рака кожи и других проблем, поэтому лучше избегать их использования.

Заключение
Загар может быть полезным для организма при правильном использовании и соблюдении мер предосторожности, таких как использование солнцезащитного крема.
Однако загар может иметь и очень серьезные отрицательные последствия для здоровья.
Конечно, мы не призываем полностью отказаться от пребывания на солнце.
Умеренный загар нужен и полезен для организма, он ускоряет обмен веществ, улучшаете тонус мускулатуры, работу нервной системы.
Но даже самым заядлым любителям полежать на пляже с книжкой в полдень, советую не находиться под солнцем более 30 минут в день без использования солнцезащитных средств.
Как видите “не очень полезных свойств”  у загара всё же больше чем полезных

Загорать или нет - Решать Вам!